Le développement des smartphones a entraîné la prolifération des applications logicielles (app). App est l’abréviation d’application, elle désigne les programmes capables de fonctionner sur les téléphones mobiles. La révolution mobile offre à la société une opportunité d’autonomie, souvent sans soutien professionnel au moment et à l’endroit où les gens en ont le plus besoin.

Il existe actuellement sur le marché un grand nombre et une grande variété d’applications mobiles axées sur l’entraînement physique. Selon l’estimation de 2012, le nombre d’applications liées à la santé s’élève à pas moins de 400 0001. Nombre d’entre eux fonctionnent par le biais de rappels, c’est-à-dire de messages textuels, pour inciter les utilisateurs à effectuer des tâches quotidiennes telles que manger, boire de l’eau, établir des horaires d’entraînement physique, coordonner la gestion de la prise de médicaments et de suppléments, etc.2.

La technologie mobile offre des interventions sur l’exercice physique, mais elle a ses propres limites et des problèmes potentiellement associés, notamment en ce qui concerne la prescription de l’entraînement physique3. L’aspect de la technologie mobile dans la prescription d’exercices par l’utilisateur final sera l’objet de cet article.

ASPECTS GÉNÉRAUX DES APPLICATIONS MOBILES POUR LA MUSCULATION

Les smartphones sont fabriqués par différentes entreprises. Le secteur qui connaît la plus forte croissance dans l’industrie technologique est celui du fitness. Les systèmes d’exploitation sont pratiquement divisés en trois plateformes : Google Android – iOS d’Apple et Windows Mobile.

La promesse initiale des applications orientées vers la musculation est de fournir à leurs utilisateurs un plan d’entraînement à un coût plus abordable, voire gratuitement. Bien que l’on remarque l’inexistence d’un accompagnement professionnel dans beaucoup de ces appareils, puisque l’utilisateur lui-même a l’autonomie pour écrire tout le programme d’entraînement, en plus de suivre les progrès – s’il y a une évolution – à travers une interface de données. De manière notoire, on constate que les individus cherchent de plus en plus à faire de l’exercice physique par eux-mêmes, c’est-à-dire par auto-formation et sur indication de personnes non qualifiées, sans évaluation préalable par un professionnel de l’éducation physique.

La procédure d’utilisation des APPS semble être très attrayante, en raison de son caractère pratique et de sa simplicité. L’utilisateur enregistre ses données personnelles sur l’écran initial (âge, sexe, taille, poids actuel, poids à atteindre, date de naissance, actif physiquement ou sédentaire), ainsi que les données de composition corporelle (mesures de la circonférence et des plis cutanés) et l’objectif souhaité (perte de poids ou gain de masse musculaire). Et à partir de ces données, l’entraînement est prédéfini et peut être modifié selon les goûts de l’utilisateur. Quelque chose de très similaire aux recettes de gâteaux, dans lesquelles il est possible d’obtenir un résultat final correct ou erroné.

Certains de ces appareils fournissent encore une liste avec plusieurs types d’exercices qui contiennent des animations, des descriptions et quelques « conseils » généraux sur les groupes de muscles du corps humain – comme nous pouvons le voir à travers la figure ci-dessous.

Impression d’une demande pour la musculation

Ce type d’intervention basé sur la technologie doit encore être amélioré, mais actuellement, il n’est rien de plus qu’une promesse d’avenir. L’idée initiale s’avère assez intéressante, puisque l’utilisateur pourrait avoir son entraîneur personnel – personal trainer – dans la paume de sa main, avec un rapport coût-bénéfice intéressant. Cependant, bien souvent, ou dans sa majorité, cela ne se produit pas. Parce que des personnes sans aucun critère scientifique développent les applications sans l’aide d’un professionnel qualifié capable de guider tous les paramètres qu’une ordonnance devrait contenir. En outre, les smartphones offrent une possibilité sans précédent de retour d’information fréquent et interactif, en limitant l’accès immédiat au formateur.