divertysports.fr

L’exercice physique régulier est extrêmement sain et bénéfique pour notre corps. C’est pourquoi l’idéal est que chacun trouve un sport agréable à inclure dans sa routine.

Mais cela dépend beaucoup du profil de chaque personne, de ses objectifs et de ses préférences. Par exemple, il y a ceux qui n’aiment pas les salles de musculation traditionnelles et préfèrent varier leurs activités sportives.

Compte tenu de cette diversité, nous avons élaboré un guide étape par étape pour vous permettre d’évaluer votre profil et de trouver le type d’activité physique le plus adapté. Vous souhaitez réfléchir au vôtre ? Lisez le post suivant !

Découvrez votre profil

Pour accomplir cette tâche, vous devez réfléchir à vos goûts et à ce que vous êtes prêt à faire pour vraiment inclure dans votre routine un exercice physique qui contribue à votre qualité de vie.

Par exemple, une personne extrêmement sociable peut ne pas trouver autant de plaisir à suivre un cours seule, sans avoir de contacts fréquents avec d’autres étudiants. Au contraire, certaines personnes préfèrent un casque et une bonne playlist comme compagnie.

Pensez donc à des questions telles que : aimez-vous faire des activités de plein air ? Préférez-vous avoir l’engagement d’une heure programmée pour vous motiver à respecter votre plan ? Avez-vous déjà eu une expérience positive ou négative avec un sport ? Aimez-vous socialiser ou préférez-vous vous entraîner seul ?

Quoi qu’il en soit, ce ne sont que quelques réflexions qui peuvent vous aider à définir vos préférences pour ce moment. Lorsque vous agissez par impulsion, sans penser à ces facteurs, les chances de ne pas vous adapter à l’activité et de la laisser de côté sont plus grandes.

Réfléchissez à vos objectifs

Bien que chaque type de sport apporte des bénéfices pour la santé, il est préférable que vous vous consacriez à celui qui contribue à vos objectifs – tels que la perte de poids, le gain de muscles, la réduction du pourcentage de graisse corporelle, entre autres.

Dans ce sens, l’indication d’un préparateur physique ou d’un spécialiste dans le domaine de la santé peut être essentielle pour que vous puissiez combiner les deux choses. Inclus, une évaluation préalable est importante pour reconnaître vos limites corporelles.

Dans certains cas, la personne finit par ne plus pouvoir pratiquer un certain sport en raison d’une restriction médicale. C’est ce qui arrive aux personnes ayant des problèmes de genou, par exemple, et elles doivent éviter les activités à fort impact pour ne pas risquer de le surcharger.

Évaluez votre routine

Vos horaires sont-ils flexibles ? Travaillez-vous ? Avez-vous un temps limité ? Préférez-vous faire de l’exercice le matin ou le soir ? Toutes ces questions peuvent influencer votre choix du type de sport idéal.

Après tout, il doit s’intégrer dans votre routine pour que vous puissiez le faire souvent. En d’autres termes, si le cours de danse ou la lutte que vous voulez faire a lieu à l’heure où vous quittez le travail, vous ne pourrez guère y arriver à temps.

L’idée est donc de trouver les pauses disponibles qui vous permettront de prendre davantage soin de votre santé et de pratiquer une activité physique. Ainsi, après avoir observé votre emploi du temps, cherchez des alternatives pour concilier vos engagements.

Recherchez les solutions près de chez vous

En pensant à faciliter votre routine quotidienne, un bon conseil est de rechercher des options d’exercice à proximité de votre domicile, de votre travail ou d’autres lieux que vous fréquentez habituellement.

Imaginez que vous ayez choisi d’aller nager, mais que la salle de sport qui propose cette modalité soit très éloignée. Il est donc très probable que vous manquiez la baignade si vous quittez le travail fatigué, si vous êtes longtemps dans les embouteillages, si vous avez un rendez-vous pour le dîner ou si vous avez un autre imprévu.

Il est donc préférable de choisir des alternatives abordables et répondant à vos besoins, ce qui permet également de gagner du temps pour d’autres choses. Une bonne solution sont les plans flexibles qui vous permettent de faire plusieurs modalités et de vous entraîner dans plusieurs gymnases pour une seule modalité. Outre la musculation traditionnelle, il est possible de pratiquer des activités de plein air, telles que la course, la lutte fonctionnelle et la lutte – ce qui permet d’intégrer plus facilement l’exercice dans votre routine.

Analysez votre situation financière

Un autre facteur qui peut être déterminant pour trouver un sport idéal est de rechercher combien il exige de votre budget. Certaines modalités finissent par demander un investissement financier supérieur à ce que vous êtes prêt à dépenser, par exemple.

VOIR AUSSI 5 erreurs dans l’alimentation après l’entraînement
Dans cette optique, il vaut la peine de chercher des informations auprès d’autres personnes ou même sur Internet concernant les dépenses les plus courantes en matière d’équipement, de vêtements, d’accessoires, entre autres.

Au final, ce détail peut faire une grande différence dans votre poche. Mais bien sûr, si vous êtes prêt à investir, cela peut même servir de motivation pour aller de l’avant !

Testez quelques alternatives

Trouver le sport parfait demande généralement un peu de patience afin de tester plusieurs alternatives jusqu’à ce que vous trouviez celle qui vous plaît le plus. Il est donc important d’essayer quelques sports pour mieux les connaître.

Par exemple, certaines personnes pensent que jouer au tennis ne nécessite pas autant de technique, ou que courir un semi-marathon ne demande pas autant de dévouement.

Lorsque vous devenez réfractaire à l’idée d’essayer d’autres types d’exercices, vous pouvez finir par manquer l’occasion d’être surpris par une nouvelle sensation. Dans cette optique, une bonne idée est de choisir un plan qui parvient à couvrir différents gymnases et modalités, afin de pouvoir varier les horaires et les types d’entraînement.

Soyez persévérant pour acquérir la nouvelle habitude

Enfin, il faut des efforts et de la persévérance pour trouver le sport idéal pour vous. Pratiquement personne ne peut adapter sa routine et acquérir réellement une nouvelle habitude du jour au lendemain.

Mais vous devriez considérer qu’un mode de vie plus sain est essentiel et aide tous les systèmes du corps à fonctionner, à contrôler votre poids, à améliorer votre posture et à tenir à distance les blessures et les maladies – et même le stress de la vie quotidienne.

Par conséquent, essayez d’établir cette mission comme un objectif et ne cessez pas d’essayer jusqu’à ce que vous trouviez la meilleure option pour vous. Même lorsque vous êtes fatigué, votre corps libère des hormones (comme l’endorphine et la sérotonine) capables de vous procurer une plus grande sensation de bien-être et de plaisir.

Vous êtes-vous déjà demandé quels étaient les sports les plus populaires au monde ? Il est vrai que le football, qui connaît un tel succès au France, fait déjà l’unanimité au niveau mondial. Mais qu’en est-il des autres sports qui sont également largement pratiqués ? Savez-vous quels sont les principaux ? Pour satisfaire votre curiosité, nous avons dressé une liste des 5 sports les plus populaires (joués et regardés) sur la planète. Regardez !

Le football est le sport le plus pratiqué dans le monde

Lorsqu’il s’agit du sport le plus populaire au monde, le football occupe la première place. Outre le fait qu’il fascine des personnes de tous âges dans le monde entier – qu’il est massivement pratiqué et observé – ce sport emploie des millions de personnes sur toute la planète. L’enquête « Big Count 2006 » menée par la FIFA, par exemple, a révélé des chiffres qui montrent l’énormité du football. Selon l’étude, en 2006, il y avait 265 millions de joueurs et joueuses, au moins 5 millions d’arbitres et d’officiels et 301 000 clubs dans le monde. Il convient de noter que ce nombre augmente chaque année et, actuellement, la projection du sport est encore plus grande.

Le cricket est un sport anglais qui a du succès dans de nombreux pays.

Ce sport anglais, qui utilise des battes et des balles – comme le baseball – connaît également un grand succès. Bien qu’il ne soit pas aussi connu en France, ce sport compte des millions de fans dans le monde entier. Il est considéré comme un sport d’élite – mais, malgré cela, il est toujours d’actualité au Royaume-Uni, en Australie, dans les pays d’Asie, d’Afrique et du Moyen-Orient (surtout ceux colonisés par l’Angleterre). On estime, par exemple, que le cricket compte au moins 3 milliards de fans à travers le monde, en tenant compte du fait qu’il est populaire dans des pays très peuplés comme l’Inde.

Le hockey sur gazon compte en moyenne 2 milliards de fans dans le monde entier

Sport olympique largement pratiqué dans les pays européens, au Canada, en Inde et en Chine, le hockey occupe la troisième place dans la liste des sports les plus populaires. Bien qu’il soit peu connu en France, il est tout à fait pertinent pour d’autres pays – notamment ceux qui ont une colonie anglaise.

Le jeu est très simple : il se déroule sur un terrain, avec deux équipes de 11 personnes utilisant des bâtons et un ballon. Le but est de marquer le plus de buts possible, comme au football. On estime qu’il y a au moins 2 milliards de fans de hockey répartis dans le monde entier. Ce n’est pas un mince exploit, n’est-ce pas ?

Le tennis est le sport individuel le plus populaire de la planète

Le tennis est considéré comme le sport individuel le plus populaire au monde, et pour cette raison, il occupe la quatrième place de cette liste. Il est considéré comme très complet et nécessite une grande préparation physique – principalement pour avoir de l’agilité et la force du bras. Bien qu’il soit individuel, le tennis peut également être joué en double – une catégorie qui est également un sport olympique. Ce sport est pratiqué sur tous les continents, principalement en Europe, en Asie et aussi en Amérique (surtout aux États-Unis).

L’équitation est le deuxième sport le plus populaire au France

En 2021, la Fédération Française d’Équitation compte près de 9 400 membres pour un total de 665 873 cavaliers licenciés, en hausse de près de 11% par rapport à 2020. Le nombre de primo-licenciés progresse de 39,5% ; les statistiques font également état d’un très bon taux d’évolution des retours, de 32,9 %.

Outre le plaisir de monter à cheval et de socialiser avec les animaux, l’équitation est un outil unique pour façonner votre corps et votre esprit. De plus en plus d’études scientifiques confirment les bienfaits uniques de l’équitation.

1) Le cheval fait de vous une meilleure personne

Ceux qui veulent progresser dans l’équitation doivent apprendre à communiquer différemment. Le cheval vous aide à ouvrir vos canaux de communication non verbale et à trouver une connexion plus profonde avec la nature. Vous développerez votre empathie, apprendrez à diriger par la persuasion et la confiance, et améliorerez votre concentration et votre patience.

2) Le cheval améliore votre santé physique

Pour devenir un « centaure » qui semble former un tout avec le cheval, il faut travailler :
les muscles centraux de votre corps (abdominaux, dos, hanches, cuisses) pour maintenir une posture équilibrée
votre équilibre afin de ne pas gêner le cheval
votre coordination pour guider le cheval de plus en plus imperceptiblement
son agilité mentale (toucher) pour sentir et suivre le mouvement et l’esprit du cheval

3) Le cheval entraîne sa capacité à résoudre des problèmes et à improviser

Un cheval a son propre esprit et des réactions rapides, mais il préfère suivre celui qui sait comment résoudre la situation. Des choses inattendues peuvent se produire et vous devrez prendre des décisions rapides et justes pour garder la confiance de votre partenaire.

4) Le cheval améliore votre bien-être mental

Le cheval est un animal social, tout comme nous. Il aime la compagnie et ne révèle pas ses secrets. Cela permet d’ouvrir l’esprit des gens.

5) Grâce au cheval, vous vous faites de nouveaux amis

Ceux qui aiment le cheval trouvent de nombreux nouveaux amis dans le monde entier.

6) Le cheval vous aide à concourir

Dans le monde du cheval, peu importe que vous soyez homme ou femme, enfant ou…

7) Être avec les chevaux est amusant et relaxant

êtes passionné par les chevaux ? Découvrez les avantages de l’équitation

Après une bonne balade, votre stress disparaîtra et vous ressentirez une immense satisfaction.

Le sport contribue à maintenir une vision saine et équilibrée (Photo : Marcos Serra Lima)
Des recherches menées par le ministère de la santé montrent qu’au moins 29 % des Brésiliens sont sédentaires. Sont considérées comme sédentaires les personnes qui ne pratiquent aucune activité physique, sachant que cette activité n’est pas nécessairement liée au sport ou à l’exercice physique. En fait, ces termes sont constamment utilisés comme synonymes, mais ils ne le sont pas. Voici la différence entre activité physique, exercice et sport.

• Bien que ces termes soient utilisés comme synonymes, il s’agit de choses différentes. Ou plutôt, ce sont des choses similaires mais avec des objectifs différents. L’activité physique est tout mouvement effectué volontairement, qui a un coût calorique plus élevé que le repos. Il peut s’agir d’une activité professionnelle, domestique ou de loisirs. L’exercice, quant à lui, est une activité physique pratiquée de manière organisée et répétitive dans le but de maintenir ou d’améliorer la force, la souplesse, la coordination motrice et l’équilibre. Le sport est caractérisé par des règles universelles, c’est une activité systématisée, mais il a des règles et est pratiqué dans un but de compétition.

Iox.fr précise que pour être considéré comme physiquement actif, l’individu doit pratiquer une activité physique quotidienne d’au moins trente minutes.

• Est considéré comme physiquement actif le sujet qui fait 30 minutes par jour ou 150 minutes par semaine d’activité physique. En général, cette activité physique est aérobie. Il peut faire une promenade de trente minutes chaque jour, ce qui contribuera déjà à maintenir son corps dans une pratique saine.

Malgré une certaine dépense calorique, des activités telles que faire la vaisselle, balayer la maison ou jouer à des jeux vidéo ne suffisent pas à rendre une personne physiquement active. Pour lutter contre le sédentarisme, une activité physique systématique est nécessaire, comme le rappelle le spécialiste.

• Ce qui se passe, c’est que le sédentarisme se caractérise par des comportements sédentaires, c’est-à-dire lorsque le sujet fait de nombreuses activités à faible coût calorique. Si je fais une activité telle que regarder la télévision, jouer à des jeux vidéo, discuter, lire, je ne brûlerai pas beaucoup de calories. Il ne suffit pas non plus que le sujet pratique une activité physique quotidienne, comme marcher 30 minutes par jour. Il marche souvent, mais lorsqu’il rentre chez lui ou lorsqu’il est au travail, il maintient un schéma sédentaire, alors cela ne sert à rien non plus.

L’aventure dans le sport spectaculaire

Pour démarrer une pratique sportive, il faut l’aide de professionnels
Et pour ceux qui envisagent de s’inscrire à un sport, il est important de rappeler que chaque pratique doit être accompagnée par un spécialiste du domaine.

• Le choix de l’activité physique dépendra beaucoup de l’objectif de chacun. Mais si votre objectif est de passer le temps, alors vous choisissez l’activité physique qui vous intéresse le plus. Au moment de pratiquer l’exercice, il est important de chercher quelqu’un qui est formé, qualifié pour donner ce soutien – a rappelé le consultant.

Le développement des smartphones a entraîné la prolifération des applications logicielles (app). App est l’abréviation d’application, elle désigne les programmes capables de fonctionner sur les téléphones mobiles. La révolution mobile offre à la société une opportunité d’autonomie, souvent sans soutien professionnel au moment et à l’endroit où les gens en ont le plus besoin.

Il existe actuellement sur le marché un grand nombre et une grande variété d’applications mobiles axées sur l’entraînement physique. Selon l’estimation de 2012, le nombre d’applications liées à la santé s’élève à pas moins de 400 0001. Nombre d’entre eux fonctionnent par le biais de rappels, c’est-à-dire de messages textuels, pour inciter les utilisateurs à effectuer des tâches quotidiennes telles que manger, boire de l’eau, établir des horaires d’entraînement physique, coordonner la gestion de la prise de médicaments et de suppléments, etc.2.

La technologie mobile offre des interventions sur l’exercice physique, mais elle a ses propres limites et des problèmes potentiellement associés, notamment en ce qui concerne la prescription de l’entraînement physique3. L’aspect de la technologie mobile dans la prescription d’exercices par l’utilisateur final sera l’objet de cet article.

ASPECTS GÉNÉRAUX DES APPLICATIONS MOBILES POUR LA MUSCULATION

Les smartphones sont fabriqués par différentes entreprises. Le secteur qui connaît la plus forte croissance dans l’industrie technologique est celui du fitness. Les systèmes d’exploitation sont pratiquement divisés en trois plateformes : Google Android – iOS d’Apple et Windows Mobile.

La promesse initiale des applications orientées vers la musculation est de fournir à leurs utilisateurs un plan d’entraînement à un coût plus abordable, voire gratuitement. Bien que l’on remarque l’inexistence d’un accompagnement professionnel dans beaucoup de ces appareils, puisque l’utilisateur lui-même a l’autonomie pour écrire tout le programme d’entraînement, en plus de suivre les progrès – s’il y a une évolution – à travers une interface de données. De manière notoire, on constate que les individus cherchent de plus en plus à faire de l’exercice physique par eux-mêmes, c’est-à-dire par auto-formation et sur indication de personnes non qualifiées, sans évaluation préalable par un professionnel de l’éducation physique.

La procédure d’utilisation des APPS semble être très attrayante, en raison de son caractère pratique et de sa simplicité. L’utilisateur enregistre ses données personnelles sur l’écran initial (âge, sexe, taille, poids actuel, poids à atteindre, date de naissance, actif physiquement ou sédentaire), ainsi que les données de composition corporelle (mesures de la circonférence et des plis cutanés) et l’objectif souhaité (perte de poids ou gain de masse musculaire). Et à partir de ces données, l’entraînement est prédéfini et peut être modifié selon les goûts de l’utilisateur. Quelque chose de très similaire aux recettes de gâteaux, dans lesquelles il est possible d’obtenir un résultat final correct ou erroné.

Certains de ces appareils fournissent encore une liste avec plusieurs types d’exercices qui contiennent des animations, des descriptions et quelques « conseils » généraux sur les groupes de muscles du corps humain – comme nous pouvons le voir à travers la figure ci-dessous.

Impression d’une demande pour la musculation

Ce type d’intervention basé sur la technologie doit encore être amélioré, mais actuellement, il n’est rien de plus qu’une promesse d’avenir. L’idée initiale s’avère assez intéressante, puisque l’utilisateur pourrait avoir son entraîneur personnel – personal trainer – dans la paume de sa main, avec un rapport coût-bénéfice intéressant. Cependant, bien souvent, ou dans sa majorité, cela ne se produit pas. Parce que des personnes sans aucun critère scientifique développent les applications sans l’aide d’un professionnel qualifié capable de guider tous les paramètres qu’une ordonnance devrait contenir. En outre, les smartphones offrent une possibilité sans précédent de retour d’information fréquent et interactif, en limitant l’accès immédiat au formateur.

Autant de raisons de commencer à pratiquer !

Nous sommes en juillet, une période pendant laquelle les entreprises et les institutions de diverses régions de France se mobilisent pour sensibiliser à la sécurité et à la santé au travail. Cependant, les soins de santé ne doivent pas être limités à un seul mois, ils doivent être constants. En parlant de cela, avez-vous réfléchi aux bienfaits du sport pour la santé ?

La pratique de sports et d’activités physiques est bénéfique pour le corps et l’esprit. L’idéal est donc qu’elle intervienne tôt et régulièrement. Mais, malheureusement, certaines personnes finissent par laisser l’exercice au second plan et oublient à quel point il contribue à notre qualité de vie.

Alors, pour vous encourager, nous vous proposons 6 avantages du sport pour la santé. Découvrez-les ci-dessous !

Réduit le stress

L’un des grands avantages du sport et de l’activité physique est la réduction du stress. Lorsque vous êtes une personne physiquement active, votre esprit repousse les pensées négatives. En effet, les exercices stimulent la production d’endorphines, des substances que notre cerveau produit et qui sont liées à la relaxation et à la bonne humeur.

En outre, la pratique du sport peut aider à combattre et à prévenir les problèmes psychologiques, tels que la dépression.

Augmente la confiance en soi

La pratique d’un sport est également liée à la confiance en soi. En effet, à mesure que votre force et votre endurance augmentent, vous vous sentez mieux. Cela influence d’autres domaines de votre vie personnelle ou professionnelle. Après tout, lorsque vous vous sentez bien dans votre peau, vous êtes plus confiant et déterminé.

Ce n’est donc pas seulement au niveau de votre apparence que vous gagnerez à faire du sport. L’image que vous avez de vous-même deviendra encore meilleure.

Améliore la concentration

L’un des avantages du sport pour la santé est l’augmentation de la concentration. Autant notre corps vieillit au fil des ans, autant l’activité physique contribue à maintenir nos capacités mentales.

De plus, la personne qui pratique un sport cherche toujours à s’améliorer. C’est pourquoi ils doivent se concentrer afin d’atteindre leurs objectifs et se concentrer afin de les améliorer et de les réaliser.

Stimule les activités cognitives

Chaque sport exige que vous ayez des compétences différentes. Et pour les développer, il faudra de la pratique.

L’apprentissage sportif stimule votre capacité cognitive. Ainsi, vous exercez vos muscles et vos fonctions mentales, telles que la rapidité d’esprit, la perception, la pensée logique, les réflexes et bien d’autres encore.

Vous aide à maintenir votre poids idéal

Le sport et l’activité physique peuvent également vous aider à atteindre le poids idéal pour votre corps. En plus de renforcer vos muscles, il vous aide également à brûler des calories. Cependant, il est important de comprendre que l’alimentation est également très importante pour atteindre le poids souhaité.

Une alimentation saine et équilibrée, ainsi que la pratique d’un sport, vous aideront à rester satisfait de la balance et à réduire la probabilité de maladies telles que l’hypertension, le diabète et l’hypercholestérolémie.

Augmente la forme physique et l’endurance

Enfin, le sport vous aidera à améliorer votre forme physique et votre endurance, y compris votre immunité.

Avec des muscles forts, vous pourrez mieux vous déplacer et vous serez moins fatigué. En outre, vous aurez plus de souffle et votre cœur pourra pomper plus de sang, ce qui peut prévenir l’apparition de maladies cardiaques.

Les avantages du sport pour la santé sont nombreux. Vous en avez vu quelques-uns, mais il y en a beaucoup d’autres. Vous avez donc maintenant de nombreuses raisons de chercher une école de sport et de choisir le sport qui vous convient le mieux. Restez en bonne santé !

Avec les progrès technologiques, la popularisation de la pratique sportive et l’augmentation exponentielle du nombre de personnes âgées, on pouvait déjà s’attendre à ce que le concept d’électrostimulation devienne de plus en plus populaire.

Cependant, comme nous l’avons déjà dit plusieurs fois ici sur le Blog, il faut savoir identifier les avantages et les limites des offres qui se développent de plus en plus sur le marché. Après tout, avec autant d’appareils disponibles sur le marché, comment choisir le meilleur électrostimulateur ou savoir lequel est le plus adapté à mes besoins ?

Applications fondamentales de l’électrostimulation

Fondamentalement, l’électrostimulation a deux types d’applications :

• Moteur
• Sensoriel

L’application à but moteur consiste à activer la musculature dans le but de générer un stress par des contractions induites électriquement en fonction du positionnement des électrodes et de la région à travailler.
Produire des contractions musculaires fortes et constantes pendant la phase de « marche » de l’électrostimulateur, généralement suivie d’une pause, et ainsi de suite jusqu’à la fin du protocole.

L’application à des fins sensorielles vise le contrôle et le traitement de la douleur, où la stimulation électrique fonctionne à une fréquence qui stimule uniquement le système nerveux périphérique sensoriel.
Vous ne devez ressentir qu’un léger picotement sous le positionnement des électrodes, et si une contraction musculaire se produit, même légère, l’orientation est de diminuer l’intensité.

Les électro-stimulateurs les plus courants

TENS – Catégorie d’électrostimulateurs destinés exclusivement au contrôle et au traitement de la douleur. Souvent utilisés par les physiothérapeutes dans le cadre du processus de réadaptation, nous ne trouvons généralement pas beaucoup de ces produits pour le client final car ils doivent être configurés manuellement avant d’être utilisés.
Le TENS est la modalité de stimulation électrique la plus connue au niveau international. Utilisé exclusivement pour soulager la douleur, le TENS envoie une série d’impulsions électriques à travers la peau et le long des fils nerveux. Ces impulsions électriques « détournent » le cerveau du signal de la douleur, selon la théorie du contrôle de la porte. La libération d’endorphines peut également se produire, ce qui aide à contrôler la douleur pour de nombreux utilisateurs.
Tous les électrostimulateurs Compex disposent du programme TENS pour soulager la douleur : dans les muscles, les tendons et les ligaments. Que la douleur soit causée par le sport ou non, il peut être utilisé sans aucun problème.
L’avantage principal est que les électrostimulateurs Compex sont déjà programmés et prêts à l’emploi, avec des programmes pour le soulagement de la douleur TENS générale, la douleur chronique, aiguë, la colonne vertébrale et le cou. Approuvé et réglementé par l’ANVISA.
Certains de nos appareils sont dotés du Mi Sensor – qui scanne les muscles et identifie, pendant l’utilisation du programme TENS, s’il y a contraction musculaire. En cas de réponse positive, l’équipement diminue automatiquement l’intensité, laissant le programme le plus efficace pour le contrôle de la douleur sans activation musculaire.

NMES – Appartiennent à la catégorie de l’activation motrice, également appelée SEM ; utilisent la stimulation motrice en se concentrant sur le stress des fibres musculaires. Méthode qui est couramment utilisée en conjonction avec l’exercice physique, après les entraînements pour accélérer la récupération et pendant le repos pour augmenter le flux sanguin et développer les capillaires internes des muscles.
Les facteurs qui peuvent déterminer l’utilisation potentielle, les résultats, les avantages et la qualité sont des caractéristiques telles que :

• Fréquence de travail : identifie les types de fibres musculaires que l’électrostimulateur va atteindre et privilégier pendant l’utilisation.
• Intensité : donne une référence sur le nombre de % de fibres musculaires qui seront recrutées pendant l’utilisation de l’équipement.
• Nombre de canaux : pour savoir combien de groupes musculaires peuvent être activés pendant une séance et les meilleures façons d’utiliser / d’appliquer l’équipement.
• Portabilité : les équipements cliniques restent généralement dans des socles, ce qui rend leur utilisation uniquement passive et non active ou combinée.
• Forme d’onde : fondamentale pour connaître le confort et la qualité du courant. Des études prouvent que les courants les plus confortables et les plus efficaces sont les courants rectangulaires biphasiques.

• Programmes / Configuration : si l’équipement dispose de programmes fermés et spécifiques, cela indique que les protocoles proposés par les marques fonctionnent. La présence d’une configuration ouverte suggère que cet équipement est destiné à un usage professionnel exclusif, généralement réservé aux physiothérapeutes et aux médecins.
• Ressources technologiques : si l’équipement utilise une technologie câblée ou sans fil. Ils ont des applications de formation et d’orientation pour l’utilisateur et si leurs caractéristiques tiennent compte des aspects uniques et des aspects physiologiques de chaque utilisateur.
• Études scientifiques : en général, les marques se basent sur des études concernant l’électrostimulation, ce qui n’est pas faux. Cependant, toutes les caractéristiques dont nous avons parlé jusqu’à présent modifient les résultats physiologiques pour les utilisateurs. Professionnels, sportifs ou amateurs, compter sur leurs propres études est donc un grand différentiel.
• Stimulation du corps : les électrostimulateurs ont-ils plus d’une catégorie pour la stimulation musculaire, incluent-ils la stimulation motrice et sensorielle dans le même appareil ? C’est une question intéressante à prendre en compte lors du choix de votre équipement.

L’électrostimulation dans la vie quotidienne

A première vue, tous les types d’appareils d’électrostimulation se ressemblent, mais comme vous l’avez vu, il existe des caractéristiques qui les rendent très différents.

La popularisation de cette technique est inévitable pour les années et décennies à venir ; les praticiens du sport et les personnes intéressées par le maintien de la qualité musculaire disposeront d’excellents produits pour cela. Toutefois, l’acquisition de cet équipement nécessite de la prudence et une compréhension préalable.

Principalement lorsque le sujet est le rapport coût-bénéfice, la sécurité et les résultats. La bonne nouvelle est que Compex propose depuis plus de 30 ans des électrostimulateurs destinés aux professionnels, aux sportifs et à ceux qui pratiquent une activité physique.

Nous visons à offrir la technologie la meilleure et la plus sûre à nos utilisateurs, en combinant dans un même produit des moyens d’améliorer les performances physiques, la récupération après l’entraînement, le contrôle et la gestion de la douleur.

Avec des études propres menées par des scientifiques, des physiothérapeutes, des préparateurs physiques et des médecins. Attestant de la qualité du produit et surtout de l’évolution constante de nos programmes et de l’efficacité pour tous nos utilisateurs.
Nous disposons également de la technologie exclusive Mi qui personnalise la stimulation électrique pour l’utilisateur après un scanner musculaire effectué avant le début du programme.